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Tipps für den Notfall! |
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Ich möchte nicht anfangen zu rauchen, mir werden aber oft Zigaretten angeboten, und manchmal würde ich es gerne ausprobieren!
- Vergessen Sie niemals, dass Sie alleine für Ihre Entscheidungen verantwortlich sind. Sie haben die Wahl, nicht zu rauchen – machen Sie Gebrauch davon!
- Denken Sie immer daran, welche schädlichen Folgen das Rauchen für Ihre Gesundheit und Schönheit hat.
- Fragen Sie Raucher in Ihrer Bekanntschaft, wie hoch Ihr „Tabakbudget“ ist und führen Sie sich vor Augen, was Sie einsparen können…
- Wenn Sie Lust auf eine Zigarette haben, essen Sie Obst, trinken Sie ein Glas Wasser, oder kauen Sie zuckerfreien Kaugummi. All das kann dem Wunsch nach einer Zigarette entgegenwirken.
- Bevorzugen Sie in öffentlichen Einrichtungen, Restaurants, Bars oder Nachtclubs immer Nichtraucherbereiche.
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